不眠症の原因とはなんでしょうか？
悩みストレスが原因で眠れない。これがもっとも多いストレス
の原因です。重要な会議やテストが近づいていて、
不安で眠れない！といった、一時的な不眠症が多いです。
おそらくあなたも人が一度は経験したことがあるかと思います。
この場合は、会議やテストが終われば、また今まで通り眠れる
ようになります。ただ、職場の人間関係が悪かったりして、
ストレスがいつまでも続く場合には、慢性的な睡眠不足になります。
この場合は、職場を変えるといった根本的な解決や、
上手なストレス解消が必要になってきます。
しかし不眠は、身近な人には理解されにくいのが現実です。
わかってもらえないどころか、「いびきをかいて眠っていたくせに」
「日中だらだらしているから」「神経質だから」など、家族から
逆に責められることさえあるようです。医師ですら
「不眠で死んだ人はいない」「気のせいだよ」と、まともに
取り合わない場合もあるといいます。
また、不眠で薬物治療を受けている人に対しても、
「睡眠薬なんか飲んで
いると癖になるよ」などと、正確な医療知識に基づかない発言に
よって、苦しめられることも少なくありません。
「眠れない！」が始まったころ、なにかきっかけとなる出来事
がなかったか、そのころ同時に起こった症状がなかったか、
よ〜く思い出してみてください。
その不眠症の原因を取り除けば、すっきり快適な眠りが戻ってきますよ。
