単に「眠れない」とか「眠りにたいして満足感が無い」と
いうだけで不眠症を病気と考える人は少ないですよね。
なによりも難しいのが不眠症の診断です。
不眠症の苦痛は第三者、他人にはわかりにくいものです。

不眠症とひとことで言っても、個々その原因や症状は
さまざまです。生活習慣からくるもの、旅行先などで一時的
なもの、心配事など精神的なもの、仕事のストレスによるもの、
極度の疲労、など、原因はさまざまです。
（旅行先で枕がかわって眠れないなどの一時的な不眠を
一過性不眠といい、ちょっとした心配事や仕事のストレスなど、
1～3週間程不眠が持続してしまう状態を短気不眠といいます）
これらの不眠はその原因が解決すれば治療を行わずにやがて
いつもどおりに睡眠がとれるようになるのがほとんどです。

　しかし、心的要因（うつ病、神経症、不安、ストレス）
何らかの病気が原因（体の痛み、かゆみ、咳、頻尿、下痢）
などからくる不眠、病気の治療薬などによる副作用が原因の不眠、
薬物やアルコールが原因で不眠になってしまい、症状が1ヶ月
以上続くものは長期不眠といい、
この場合は治療が必要になってきます。

不眠の原因によっても不眠症のタイプが分かれます。
仕事などによる緊張や興奮で神経が高ぶった状態になったり、
悩みごとや辛いこと、嫌なことや腹が立つことがあったとき、
神経が休むべき夜間になっても神経の緊張や興奮がとけない
ことから、寝つきが悪くなったり、寝入っても眠りが浅く、
睡眠不足になることがよくあります。

また、食べ過ぎや飲み過ぎにより、身体に余計なものが
溜まっていることから不眠になることもあります。
さらに、寝室の騒音や明るさ、温度や湿度、
寝具などの睡眠環境が悪いことが原因となる不眠、
コーヒーやお茶などの
カフェインも不眠の原因となることもあります。

]]> http://fuminshou.seesaa.net/article/43673190.html 不眠症の原因不眠症の原因とはなんでしょうか？悩みストレスが原因で眠れない。これがもっとも多いストレスの原因です。重要な会議やテストが近づいていて、不安で眠れない！といった、一時的な不眠症が多いです。おそらくあなたも人が一度は経験したことがあるかと思います。この場合は、会議やテストが終われば、また今まで通り眠れるようになります。ただ、職場の人間関係が悪かったりして、ストレスがいつまでも続く場合には、慢性的な睡眠不足になります。この場合は、職場を変えるといった根本的な解決や、上手... 不眠症の原因 眠たいよ 2007-06-02T20:17:30+09:00 不眠症の原因

不眠症の原因とはなんでしょうか？
悩みストレスが原因で眠れない。これがもっとも多いストレス
の原因です。重要な会議やテストが近づいていて、
不安で眠れない！といった、一時的な不眠症が多いです。
おそらくあなたも人が一度は経験したことがあるかと思います。
この場合は、会議やテストが終われば、また今まで通り眠れる
ようになります。ただ、職場の人間関係が悪かったりして、
ストレスがいつまでも続く場合には、慢性的な睡眠不足になります。
この場合は、職場を変えるといった根本的な解決や、
上手なストレス解消が必要になってきます。

しかし不眠は、身近な人には理解されにくいのが現実です。
わかってもらえないどころか、「いびきをかいて眠っていたくせに」
「日中だらだらしているから」「神経質だから」など、家族から
逆に責められることさえあるようです。医師ですら
「不眠で死んだ人はいない」「気のせいだよ」と、まともに
取り合わない場合もあるといいます。
また、不眠で薬物治療を受けている人に対しても、
「睡眠薬なんか飲んで
いると癖になるよ」などと、正確な医療知識に基づかない発言に
よって、苦しめられることも少なくありません。

「眠れない！」が始まったころ、なにかきっかけとなる出来事
がなかったか、そのころ同時に起こった症状がなかったか、
よ～く思い出してみてください。
その不眠症の原因を取り除けば、すっきり快適な眠りが戻ってきますよ。

]]> http://fuminshou.seesaa.net/article/43674352.html 不眠症の診断不眠症の診断は、問診が重要となりますので、家族などに自分の睡眠時の様子などを聞き、受診の準備をしておくと良いでしょう。また、就寝、起床時間を記した睡眠日誌をつけておくことも診断の役に立ちます。なお、不眠症外来のある病院や専門医のいる病院の他にも、内科、神経内科、精神科でも不眠症の診断及び治療は行われていますので、症状のある方は、なるべく早く受診してみてください。ある調査では、「寝つきにくい」「夜中・早朝に目が覚めてしまう」など、よく眠れないと訴える人は、成人で21... 不眠症の診断 眠たいよ 2007-06-02T15:00:00+09:00 不眠症の診断

不眠症の診断は、問診が重要となりますので、家族などに自分の
睡眠時の様子などを聞き、受診の準備をしておくと良いでしょう。
また、就寝、起床時間を記した睡眠日誌をつけておくことも
診断の役に立ちます。なお、不眠症外来のある病院や専門医のいる
病院の他にも、内科、神経内科、精神科でも不眠症の診断及び
治療は行われていますので、症状のある方は、なるべく早く受診
してみてください。

ある調査では、「寝つきにくい」「夜中・早朝に目が覚めてしまう」など、よく眠れないと訴える人は、成人で21.4％にも上っています。
つまり日本人の5人に1人が不眠の症状を抱えているのです。
「不眠」といってもその症状はさまざまで、なかなか寝付けない
といった入眠障害や、夜中に何度も目を覚ましてしまう中途覚醒、
朝早すぎる時間に目が覚めてそのまま眠れなくなってしまう
早朝覚醒などがあります。また、夜眠れないことなどが原因となる、
日中の過剰な眠気に悩まされている人も約15％近くいます。
このようなデータを見てみると、意外と多くの人が不眠に悩まさ
れていることがわかります。

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